-오늘의 진선미

미: 오늘 처음 듣게 된 노래의 모든 요소들이 조화롭고 아름답게 느껴졌다. 

-오늘의 주제: 주의 중립 상태-감지로 살아가기 

오늘은 비개인적 주체 발견 모임때 평온님께서 말씀해주신 방법대로 주의를 안 밖에 5대 5로 두고 감지로 생활해보았다.

감지 할때 지금까지는 바깥 물체들 따로, 내면의 느낌들 따로 -이런 식으로 분리해서 해왔다. 

그러나 주의를 안 밖에 5대 5로 주고 감지하니 안 밖이 함께 관찰되었다. 

처음에는 주의를 의식적으로 주는 것이 감지 상태로 들어가게 하는 것 아닐까 생각했다. 

하지만 주의를 안 밖에 5대 5로 준 상태를 유지해보면 어느순간 주의가 느껴지지 않았다. 

주의가 나타난 그 바탕에 초점이 맞춰지면서 올라오는 다양한 느낌들이 생각 없이 의식화되는 것 같았다. 

이것은 마음에서 올라온 느낌이고, 이건 밖에서 느껴지는 느낌이라고 분별하는 생각이 없었다. 

그러니 안 밖이 따로 없었다. 

결국 초점이 어디에 맞춰지느냐의 문제이며 초점이 바탕에 있기에, 

알아차림 자체를 알아차리고 있기에 어느쪽에도 주의가 쏠리지 않고도 느낌들이 의식되는 것이라는 생각이 들었다. 

주의에 주의를 보낼때 주변의 느낌들이 선명하게 들어오는 것처럼. 

하지만 식사를 준비하는 등 몸을 움직이며 활동할때는 이것이 지속되지 않았다. 

-오늘의 감사 

나무님의 따스한 이해에 감사한 마음이 들었다.