오늘의 진선미   -출처 : Pixabay / Free-Photos 1. 대화(선함) 저녁에 백일학교 분들과 그동안 못했던 식사 시간에 대한 서로의 생각들을 얘기했다. 들어보니 각자 나름의 배려를 가지고 행동하고 있었다는 것이 느껴졌고 그 모습들이 선하게 느껴졌다.   개인주제-보식 13일차 몸 22일째날은 보식 13일차로 오전 5시반에 자서 오전 8시 20분에 일어났다. 전날 소화가 안되서 배에 온열찜질을 했는데 소화에 효과가 있었다. 3시간 정도만 잤는데도 단식 전에 3시간 잔 것과는 느낌이 달랐다. 자다가 일어나서 피곤한 것이 아니라 그냥 잠을 조금 자서 살짝 머리가 마비된 것 같은 느낌만 들었다. 오전 8시반쯤 태극권을 했는데 속이 편해서 그런지 몸이 가벼운 느낌이 들었다. 오전에 이류님께 보식할 때 주의해야 하는 음식들에 대해서 들었다. 그동안 내가 잘못 알고 있었던 것들이 있었다. 조미료를 먹지 말라는 것은 MSG, 다시다같은 합성 조미료를 먹지 말라는 것이고 천연인 설탕, 소금, 간장, 액젓, 조청 등은 조금씩 먹어도 되는 것이었다. 또 계란도 기름에 부친 것이 아니라 삶거나 계란찜을 하면 먹어도 되고 수란도 먹고 싶으면 먹어도 되는 것이었다. 고기도 기름기를 쫙 뺀 보쌈은 조금은 먹어도 되는데 기름을 먹지 않아야 하는 이유는 단식을 하면 몸이 비어서 새로 들어온 음식물로 몸을 구성하는데 다른 음식들은 수용성이라서 배출이 되는데 기름은 지용성이라서 배출이 안 되고 몸에 쌓이기 때문이었다. 돼지고기 김치찌개도 건더기 정도는 기름빼고 먹어도 되고 조미김도 많이 먹지 않으면 괜찮은데 그냥 재래김을 구워서 먹는 것이 더 좋다고 하셨다. 하지만 우유나 밀가루 음식, 가공식품은 안된다고 하셨다. 그 이유는 우유를 만들 때 유전자변형 옥수수 사료를 먹은 소가 성장촉진제와 항생제를 맞으면서 우유를 만들기 때문에 유기농이 아닌 이상 그 성장촉진제와 항생제의 농축액을 인간이 다 먹게 되기 때문이고, 밀가루 역시 유기농이 아닌 경우가 많기 때문이라고 하셨다. 어떤 음식이던지 자연에서 유래한 천연 음식이면 괜찮고 보식 식사시간 외 다른 시간에는 웬만하면 안 먹는 것이 좋다고 하셨다. 오후 12시쯤에 점심을 먹었다. 청국장 한숫가락을 먹고 콩과 양배추, 호두와 홍초를 갈아서 국 1/2공기를 만들었고 고구마 2개와 대추 2개, 밥 두세숫가락과 조미김을 먹었다. 확실히 믹서에 간 콩물과 고구마 위주 식사라서 그런지 배부른 느낌 근처까지 먹었는데 속이 편했다. 그 후 사람들과 얘기를 하다가 장을 보러 밖에 나갔다오니 오후 5시쯤부터는 배고픈 느낌이 들었다. 소일거리들을 하다가 오후 6시에 저녁을 먹었다. 밥 몇숫가락, 청국장 세숫가락에 계란 하나, 죽염간장과 조미김, 참기름을 뿌린 것 1/2공기에 냉이바지락 된장찌개의 냉이건더기 한덩이와 바지락 조금, 두부 조금과 된장 국물과 대추 2개, 레드향 한조각을 먹었다. 사람들과 대화를 하다가 소화가 잘 안되서 오후 8시쯤에 오미자청을 반잔 마셨다. 이류님께서 원래 제대로 보식을 마치려면 6개월이 걸린다고 하셨고, 지금도 한달정도는 더 이런 식사 패턴을 유지해야한다고 하셨다. 오후 11시쯤에 턱걸이 18/13/11회, 스쿼트 15회 3세트를 했다.   마음 음식에 대한 유혹을 떨쳐내려고 먹는 시간 외에는 먹지 않으려고 노력했다. 그럼에도 불구하고 식사시간에 눈 앞에 맛있는 것들이 있으면 한개만 먹어볼까라는 생각이 일어났다. 그리고 그 생각이 못먹는 것에 대한 보상심리로 작용해서 식사시간에 음식의 자극이 충분히 느껴지도록 먹으려는 행동을 일으킨다는 것을 느꼈다. 마음의 기준이 음식의 자극을 충분히 느껴야 만족이 되는 것에 익숙해져서 그렇다는 것을 느꼈고 마음이 만족하는 기준 자체가 바뀌어야 한다는 것을 느끼게 되었다.   현상다루기-만족의 기준 느끼기 식사시간에 밥과 된장찌개를 너무 많이 먹어서 쪄놓은 고구마를 못 먹을 상황이 되었다. 먹고 싶은 마음이 들었으나 참고 무지님께 드렸다. 그렇게 드리고나니 안심이 되었고 조미김은 포만감도 별로 안 들고, 다른 사람들이 다른 맛있는 것들을 먹으니까 나는 이거라도 먹어서 만족해야지라는 생각에 많이 먹게 되었다. 눈 앞에 음식을 아무리 참아도 식사가 끝났을 때 들었으면 하는 느낌의 기준이 바뀌지 않으면 그 느낌의 기준을 충족시키기 위해 다른 것들을 먹으려는 움직임이 일어난다는 것을 느꼈다. 만족감은 기준의 느낌이 좌우한다는 것을 깨닫게 되었다.   오늘의 감사 일기를 쓰다가 청년백일학교 후원 방법을 안내해주는 문구가 눈에 들어왔다. 문득 내가 이렇게 많은 요리재료들을 사용할 수 있고, 먹을 것을 눈 앞에 두고 못 먹는 것을 고민할 수 있는 환경이라는 것 자체에 고마운 마음이 들었다.  

  —오늘의 진선미 상사화의 잎이 부쩍 많이 자란 모습을 보았다. 몇일 전엔 눈이 오고 날이 추웠다 풀렸다를 반복하는 중에도 움트는 생명력이 아름다웠다.— 오늘의 주제 : 관찰자 탐구하기행동나라는 느낌이 생길때마다, 자극이 있을때마다 그것들을 느끼는 자가 누구인지 질문을 던져 보았다. 현상1. 생각하고 감정을 느끼고 판단하고 기억하는 것들을 기능으로 느끼고 느껴지는 것들, 변하는 것들을 하나씩 지워가면 끝에 그것들을 지우는 나, 주체감이 있었다.2. 내가 자유로워지는 것이 아니라 나로부터 자유로워진다는 말이 예전과 다르게 느껴졌다.  3. 관찰하는 나(관찰 의도와 주체감)와 말하는 나(경험 내용)이 같이 작용하고 있는 것처럼 느껴졌다.알듯 말듯한 느낌과 답답한 느낌이 쌓여가고 있다. 관찰 대상과 관찰 주체가 같은 레벨에 있으면 관찰이 제대로 이루어지지 않는다는 말이 마음 한켠에 걸려 그것에 대해 더 탐구해봐야겠다. — 오늘의 감사어제 탐구하는 시간을 많이 가지지 못해 오늘은 쉬며 탐구하는 시간을 가질 수 있었다. 먼저 배려해주신 선생님께 감사한 마음이 들었다.

   —오늘의 주제 : 관찰자 탐구하기행동일을 하며 관찰자 상태로 무게중심을 옮겨와 생활해 보았다. 현상1. 관찰하고자하는 의도를 낼때만 관찰자와 관찰 대상(내면)이 느껴진다. 2. 일을 하면서 몸의 느낌이 변화하고 몸에 에너지가 점차 도는 것이 더 잘 느껴졌다.3. 관찰하려는 의도때문인지는 모르겠지만 보이는 것, 들리는 것들이 느낌이라는 것이 다른 날보다 체감되었다.4. 관찰자 상태에 에너지가 더 많이 가 있으니, 관찰하는 상태가 더 나같은 느낌이 들었다.— — 오늘의 진선미산책을 하며 나무에 새순이 올라온 것들을 보았다. 새순에서 느껴지는 생명력이 아름답게 느껴졌다,

처음에 분별과 분별없음은 배치되는 현상이라고 여겨집니다. 그러나 나중에는 분별과 분별없음이 같이 있을 수 있음을 알게 됩니다. 예를 들어, 전체주의 속에서도 인식이 되는 것은 분별과 분별없음이 같이 있기 때문이에요. 분별없음만 있다면 의식이 안됩니다. 그래서 ‘어, 전체가 나야?‘하는 이런 마음이 드는 것은 그 순간 분별 속에 있다가 분별없음 속으로 들어간 것입니다. 분별있음을 잊어버리고 분별없음만 남으면 삼매로 가는 것이고. 그렇지 않고 분별없음과 분별있음이 함께 있으면 분별을 다 하면서도 그것이 내가 아니라고 느껴지게 됩니다... 후략   

12월 14일-15일 10차 깨어있기 마스터과정에서는 '깨어있기란 무엇인가?'를 공부했습니다. 이번 모임에서는 몸을 통해 마음의 메커니즘을 알아차리는 것에 대한 경험과 느낌으로 생각하기 등을 연습해보는 소중한 시간이었습니다(이안).    

삶의 진정한 의미를 발견하기 위해 방랑해온 그간의 이야기를 듣고 그의 삶과, 또 우리의 삶이 진리를 찾기 위한 일종의 ‘병’이라는 이야기를 나누었습니다. 해결되지 않으면 치유되지 않고 늘 다시 그 길에 들어서게 된다는 일종의 병. 그것을 옛 사람들은 풍병(風病), 즉 바람병이라 하였지요. 바람처럼 한곳에 머물지 못하고 계속 찾아나서게 된다는 것입니다. 그렇게 이곳을 찾아온 그의 이야기를 들었습니다.      

아소님과 데비님이 방문자 프로그램에 참여하시고, 이후 깨어있기에 참가하셨습니다.  (방문프로그램 후기)‘나’라는 것은 사용되어져야할 마음의 도구데비깨어있기 기초 수업 시작 전에, 방문 프로그램 신청을 해서 이틀 미리 도착했습니다. 집에서 책을 읽고 연습해보려 했지만 잘 되지 않아서, 공부할 공간에 미리 가서 해보면 좋겠다는 의도였는데, 감사하게도 아침 저녁으로 선생님께서 점검해 주시는 시간에 참여할 수 있었습니다. 모두 알아들을 수는 없었지만 약간의 감을 얻을 수 있었고, 본 수업이 들어갈 때 많은 도움이 되었다고 생각합니다. 2박 3일의 깨어있기 기초 수업에서는 주의와 느낌을 다루는 수업을 받았는데 내가 어떤 세상에 살게 되는가가 나의 느낌의 세상이 어떤가 이고, 그 느낌의 세상은 실제가 아니고 나의 과거 경험 배경과 내 주의의 방향과 힘에 기반한다는 것, 따라서 ‘나’라고 여겨지는 것도 얼마든지 사용하거나 힘을 뺄 수 있다는 것을 여러 체험을 통해 알게 되었습니다. 흔들리지 않도록 마음의 근육을 만들기 위해 집에 돌아가서 연습을 꾸준히 해야겠지만 바로 연습할 수 있는 방법을 정확히 알려주셨기 때문에 자신감이 있습니다. 이 수업을 통해 이제 드디어 뭔가 해결할 수 있겠구나란 안도와 함께 아낌없이 쏟아주신 선생님과 따뜻한 경험을 할 수 있게 도와주신 미내사 가족 분들께 깊이 감사드립니다. 자유롭고, 잔잔한 기쁨아소(일러스트레이터)깨어있기 이틀 전 방문 수업에 참여하며 선생님과 개별적으로 수행점검을 받았습니다. 상담을 하며 깊은 통찰이 되었습니다. 제 인생의 최고의 경험이라고 할 수 있겠네요. 그 후 더 자유롭고 시원해지며 잔잔한 기쁨이 계속 생겨났습니다. 가르침을 주시고 큰 깨우침이 있게 해주신 선생님께 감사드려요. 이틀 뒤 시작된 깨어있기 기초과정은 마스터 과정을 시작한 뒤 처음 접하는 수업이라 내 공부만을 할 때와는 마음가짐이 달라졌습니다. 내 공부를 점검하며 더 세밀하게 파악하고 정리해야했고 선생님의 말씀이 어떤 의도에 의해 말씀하시는 건지 잘 관차하고 같이 수업을 듣는 분들의 말도 잘 들으며 어떤 상태인지 가늠해보고 내가 만약 누군가에게 수업 내용을 알려준다면 어떤 것을 어떤 방법으로 전달해야 할까? 계속 의문을 품고 수업을 들었습니다. 그런 점에서 좀 더 세심하게 집중하였고 작은 배움들이 여럿 있었습니다. 앞으로도 깨어있기 수업에 계속 참여하며 탐구를 놓지 않고 조금씩 더 발전시켜 잘 쓰이는 사람이 되고 싶습니다. 함께 수업한 도반들게 감사드리고 선생님께 감사드립니다. 

   새로 백일학교에 입학한 제엽님과 첫 아침모임을 가졌습니다. 아침모임은 오늘의 주제를 정하는 시간입니다. 우리가 하루를 살면서 아무런 의식의 초점없이 살아가면 그저 습관적으로 행동하고 사고하며, 감정에 휩쓸립니다. 그러나 하나의 '주제'를 정하면 이것은 마음에 '방향'을 알려주는 것과 같아서 무슨 경험을 하더라도 주제와 연관되어 경험이 되면서 통찰이 일어나게 됩니다. 그래서 백일학교에서는 매일 주제를 갖고 생활하게 됩니다. 오늘 새로 입학한 제엽님의 주제는 '모든 경험에서 새로운 것을 발견해보기' 입니다.  

함양연수원 방문프로그램 한달과정 참가후기  일상 속에 신비가 깃들어있음을 느끼는 시간무지(대학생)학기 중에 깨어있기 2박 3일 프로그램을 위해 함양에 내려오기도 쉽지는 않지만, 내려오더라도 프로그램만 듣고 이를 정리하고 익히고 체화시키는 시간이 없는 것이 아쉬워 방학을 맞이하여 함양연수원의 방문 프로그램 한달과정을 신청하여 내려오게 되었다. 물론 앞서 백일학교에서 생활하면서 밀도 있고 깊이 있는 시간에 대한 경험이 있었고, 작년 이맘때에도 한 달 가까이 시간을 보내본 적이 있기에 가능한 선택이었다. 이 한 달 과정은 백일학교를 짧게 경험하는 느낌도 들었다. 기본적으로 모든 시스템은 백일학교 학생과 공동체학교 학생과 함께 하기 때문이다.한 달 동안 있으면서 인상적이었던 경험은 내가 나로 산다기보다 그 어떤 힘에 의해 살게 된다는 것을 알았던 시점이었다. 느낌이 일어나는 것을 투명한 주체로 보게 되면, 느낌이 일어나는 자리가 지금 이 자리라는 것을 알게 되고, 그렇다면 지금 이 자리에는 무엇이 있는가? 지금 이 자리가 무엇인가?라는 질문을 하게 된다. 의식적으로 지금 이 자리에 있든지 아니든지 간에 늘 지금 이 자리에 있음을 어렴풋이 느끼게 되고, 우리네 삶이 작은 나 자신의 힘만으로 움직이는 것이 아님을 느낀 것이다. 알 수 없는 어떤 생명력에 의해 눈을 뜨게 되고, 말을 하게 되고, 움직이며, 탐구를 한다. 나 또는 주체가 저절로 켜져 있게 되어 끄고 싶어도 끌 수가 없다. 끄고 싶어서 끌 수 있다면 불면증이란 것은 없을 테고, 원하면 언제든지 잘 수 있을 테니 말이다. 또한 주체가 있을 때 느끼기 싫어도 느낄 수밖에 없고, 듣고 싶지 않아도 들리고, 보인다. 탐구를 해나갈수록 내가 하는 것이 무엇인지, 내가 하는 것이 있기는 한 것인지, 이 삶은 누가 사는 것이며 누구의 것인지, 그렇다면 변하지 않는 존재가 있긴 한 건지, 수많은 의문과 변화, 경험에도 불구하고 변하지 않고 살아가게 되는, 무언가 유지되는 것 같은 이 존재는 무엇인지 궁금하게 되었다.알아갈수록 알 수 없게 되어가고 모르게 되어가는 부분이 드러나며, 신비롭기도 하고, 이런 신비로운 현상을 덮어두고, 혹은 둔해서 발견하지 못하고, 또는 당연시하며 살아가지 않았던가. 삶과 죽음이 여전히 신비이고 미스터리라고 수많은 이들이 생각하고 고심할 텐데, 어찌하여 자신의 일상과 아침에 눈을 뜨는 것과 낮에 이것 저것 하며 보내는 그 순간들에선 신비를 느끼거나 의문을 품지 않는 것일까. 저절로 눈이 떠지고 공부를 하고 있게 되고, 숨을 저절로 쉬며, 알아서 생각, 판단이 떠오르고 ‘내가 살고 있다’고 여기는 것 자체가 참으로 비논리적이고 신비한 것이며 알 수 없는 의문인 것인데 말이다.한 달 프로그램은 바로 이렇게 일상 속에 신비가 깃들어있음을 느끼는 시간이었다. 가부좌를 틀고 앉아서 경험하거나, 깊은 연습을 통해서도 경험할 수 있지만, 사소하고 당연하게 여기던 것들에 철저하고 세밀한 주의와 관심이 쏟아질 때 또는 탐구하는 마음을 품고 일상을 살아갈 때, 바로 그런 때에 이미 신비로운 일들이 벌어지고 있음을 알게 된다. 한 달 프로그램이 끝나갈 무렵이 되니 어느새 벌써 한 달이 되었다는 게 실감나지 않았고, 시간이 굉장히 빨리 간 느낌이었다. 그만큼 중요하지 않은 것은 다 잊고 제쳐두고, 탐구에만 오롯이 매진했던 시간이었기에 더욱 그랬던 것 같다. 한 달 동안 직접 살면서 배우고 나니 서울에서도 삶 속에서 작게든 크게든 적용이 되고 체화가 되어 중심을 잃지 않고 탐구를 해나갈 수 있는 힘이 길러졌다. 무엇보다 감사하게 여겨지는 것은 그 기간동안 선생님께서 진심으로 정성을 다해 가르쳐주시고 모임을 함께 해주시고, 곁에서 작은 일 하나에서도 배울 수 있도록 깊이 있게 안내해주신 것이다. 살면서 그 어떤 선생님, 스승님보다도 가까이서 깊이 있게 가르쳐주셔서 깊은 감사를 느낀다. 다음에도 기회가 되면 충분히 시간을 내어 내려가서 공부하는 시간을 가질 것이다.

우리가 '나'라고 여기는 것은 무엇일까? 그 '나'라는 것이 '의식된다'는 것은 그것을 의식하는 다른 무언가가 우리 마음에 있다는 증거입니다. 그렇게 '나'라는 것을 탐구하고 살펴보는 과정을 치밀하게 진행하고 있는 백일학교 '아침모임'의 일부를 보여주고 있습니다.    

지난 2019.12월 졸업발표에서 소개한 100일 생활 사진입니다.  

2019.8.28 백일학교 졸업생들이 오랜만에 함양에서 다시 만났습니다. 상림숲을 산책하고 최치원 선생 사당을 방문하며 즐거운 한때를 보냈습니다. 모두 반가왔습니다.