◎ 오늘의 진선미 1. 꽃(아름다움)100일 학교에 계시는 물방울님께서 장식하신 꽃이 눈에 들어왔다.예쁜 여자 저리가라할 아름다움이 느껴졌고, 아름다움이 은은하게 마음 안에서 피어오르는 것이 느껴졌다.그 느낌을 느껴보았다.◈ 개인 주제-침묵 유지하기※ 연습 진행 계획1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기2. 주의력 연습을 통해 주의력 기르기3. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기4. 안찾아져서 답답해질때까지 나라는 느낌을 깊숙히 탐구하기5. 선생님께 답답함을 호소하기6. 모든 것에 이유없는 정성들이기행동1. 의도를 없애면서 침묵을 유지하려고 해보았다.현상1. 침묵을 유지하려는 의도가 미세하게 느껴지면서 생각이 다시 솟아났다.통찰1. 침묵 상태로 가야지하는 마음 역시 의도이다.◈ 선생님께서 해주신 조언 1. 선생님과 허무함과 심심함, 기대와 정성의 차이에 대한 대화를 나누었다.선생님께서 말씀해주신 내용을 정리해보았다. 1) 허무함과 심심함허무함은 가치를 추구하고 싶지만 추구할만한 가치가 없어서 온다.심심함은 무언가를 하고 싶지만 할 일이 없어서 온다.추구하려는 의도 자체가 나이므로, 나라는 것이 있는 한 허무함과 심심함은 필연적일 수 밖에 없다. 2) 기대와 정성기대가 목적지향이라면 정성은 과정지향이다. (1) 기대의 기능추구, 목적을 설정하고 기대가 강할 수록 기대가 이루어졌을 때 충만감이 강하다. 거기서 황홀경이 온다.충만감이 강해야 존재를 흔들 수 있다. 그러면서 본질에 뿌리박는 것도 가능해지는 것이다.※ 기대가 좌절되는 경험이 많으니 실망할까봐 기대하지 않게 된다고 질문드렸고 기대가 좌절되도 개의치 않아야 한다고 하셨다.(2) 정성의 기능이유없는 정성을 들이는 과정 자체에서 몰입했을 때의 즐거움을 느끼면, 결과가 좌절되도 개의치 않고 다른 일에 또 정성을 들일 수 있다. 조합하면매순간 본질을 추구하는 주의력 연습, 사색, 내면을 보는 탐구에 이유없이 정성을 들여서 즐거움을 느끼면서,좌절하거나 실망할까봐 두려워도 본질을 통찰했을 때의 기대를 하면, 통찰을 못해도 정성을 들이면서 즐거움을 느꼈을 것이므로 기대를 했던 에너지를 다른 곳으로 돌리기 쉽고, 통찰하면 기대를 충분히 했을테니 통찰을 한 것에 대한 충만감으로 존재를 흔들 수 있다.♡ 오늘의 감사1. 100일 학교에 계시는 이류님과 대화를 나누었다. 본인도 감기몸살로 아프신대도 불구하고,내 팔이 아픈 것에 대한 개선 방안을 말씀 해주시는 것을 들으면서 고마운 마음이 들었다.그 마음을 느껴보았다. 

◎ 오늘의 진선미 1. 장작불(진실)장작불을 뗐다. 그 후 감정에 대해서 생각하다가 문득 모든 것에 공통된 원리가 느껴졌다.그 원리를 느껴보았고 통찰은 아래와 같다.감정에 먹이를 주는 것은 불에 뗄감을 주는 것과 같다.불을 다루는 것이 뗄감을 조절하는 것이듯이, 감정을 조절하는 것은 감정과 관련된 관심을 계속 주는 것이다.관심이 가면 갈 수록 감정이 활활 타오른다. 시간 텀을 두면 불이 천천히 식어가듯이 사그라든다.◈ 개인 주제-생각이 일어나는 모습 보기※ 연습 진행 계획1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기2. 주의력 연습을 통해 주의력 기르기3. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기4. 안찾아져서 답답해질때까지 나라는 느낌을 깊숙히 탐구하기5. 선생님께 답답함을 호소하기6. 모든 것에 이유없는 정성들이기행동1. 가슴과 머리에 경계를 지은 상태에서, 침묵의 느낌에 주의를 주면서 생각이 일어나는 것을 관찰하고 지우려고 했다.현상1. 선생님께 생각이 계속 일어나는 것을 설명드리기 위해 같은 행동을 했는데, 생각이 일어나는 것을 계속 지켜보려고 하니까 생각이 안 떠올랐다.통찰1. 주의가 관찰하려는 것에 가 잇으면 생각이 떠오르는 것에 주의가 가지 않는다.◈ 선생님께서 해주신 조언 1. 침묵의 느낌과 전체주의의 느낌, 주의에 주의를 기울이는 느낌, 사물 등 느껴지는 모든 것들에서 주의를 느끼는 느낌이 조금씩 느낌은 다르지만 지향점이 비슷하게 느껴진다고 말씀드렸다. 선생님께서는 나무를 어느 정도 볼 줄 알면, 전체 숲을 보라고 하셨다. 2. 100일학교 발표 준비를 하면서 그동안 배운 것들을 정리했다. 알 수 없는 물음표같은 근본 위에 분별이 없는 아무 것도 없다는 느낌이 있고, 그 위에 투명한 주의같은 무언가 있는 느낌이 있다. 투명한 주의는 분별된 느낌이다. 그 투명한 주의들이 여기저기에 퍼지면서 사물도 느껴지고 감정, 생각, 나도 느껴진다. 선생님과 대화하기 전에는 아무 것도 없다는 느낌에 대해서 별로 관심이 가지 않았는데, 관심이 생기게 되었다. 그래서 선생님께 아무 것도 없다는 느낌을 체험하기 위한 질문들을 하였다. 선생님께서는 보려는 의도가 없으면 내가 없는 느낌을 느낄 수 없고, 보려는 의도가 있으면 그게 내가 된다고 하시면서 이것을 어떻게 해결해야 하는 지가 딜레마라고 하셨다. 이것은 연습을 통해서 해결할 수 있는 문제가 아니라고 하셨다. 모든 의도가 나이고, 내가 없다는 느낌을 느끼려면 나처럼 느껴지는 모든 의도를 내려놓아야 하기 때문이다.아무 것도 없다는 느낌을 보려는 의도가 있다면 그것이 내가 되고, 그 상태에서는 아무 것도 없는 것이 아니라 그것을 보려는 내가 있는 느낌이다. 의도에서 힘을 빼려면 먼저 내가 가지고 있는 의도들을 명확하게 봐야 한다.선생님께서는 모든 의도를 일일히 다 찾아느껴서 힘을 빼는 작업을 할 필요는 없다고 하셨다.♡ 오늘의 감사1. 그동안 잠이 모자랐는지 계속 피곤했다. 아침에 일어나면서 오늘 하루 중 많은 시간을 졸면서 보내면 어떡할까라는 걱정을 했었는데 다행히 많이 졸지 않았다.건강하게 버텨준 몸에게 고마운 마음이 들었고 고마운 마음을 느껴보았다. 

◎ 오늘의 진선미 1. 해바라기(아름다움)일기를 쓰려고 왔는데 방안의 해바라기가 창문에 반사되어 보였다.그 모습이 갑자기 눈에 들어와서 해바라기를 바라보며 아름다움을 느껴보았다.◈ 개인 주제-생각에서 힘 빼기※ 연습 진행 계획1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기2. 주의력 연습을 통해 주의력 기르기3. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기4. 안찾아져서 답답해질때까지 나라는 느낌을 깊숙히 탐구하기5. 선생님께 답답함을 호소하기6. 모든 것에 이유없는 정성들이기행동1. 생각들이 떠오를 때마다 생각에 있는 물리적인 느낌을 느끼려고 해보거나, 침묵에 주의를 줘서 생각이 떠오르지 않는 상태를 만들었다.현상1. 생각들이 떠오를 때 물리적인 느낌을 항상 찾지는 못했으나, 침묵 상태에서 머리와 가슴에 주의를 준 상태에서 다시 생각이 떠오르면 물리적인 느낌이 느껴졌다.통찰1. 생각을 없애려고 생각이 떠오르는 것에 저항하는 것보다, 생각의 물리적인 느낌에 힘을 빼는 것이 더 쉽다. 깨어있기 심화3연습1 행동1. 상대방을 바라보면서 주의를 나와 상대방에게 절반씩 주거나, 상대방에게 온전히 쏟았다. 현상1. 1) 조명이 어두워진 것 같이 상대방이 보였다.2) 상대방이 나를 보는 것이 아니라, 상대방이라는 느낌이, 없는 눈동자에서 나오는 주의가 나를 보는 것 같았다. 통찰1. 상대방이라는 것은 주의가 덜 들어간 느낌의 종류 중에 하나이다. 연습2 행동1. 거울을 바라보면서 주의를 나와 거울 속 내 모습에게 절반씩 주거나, 거울 속 내 모습에게 온전히 쏟았다. 그 상태에서 산책을 했다. 현상1. 1) 있다는 느낌 위에, 나무나 강아지같은 대상의 느낌들이 있는 것 같았다.2) 나의 느낌도, 가까운 곳에 무언가가 있는 느낌이었다.3) 공간도, 공간이 있다는 느낌이 들고 공간도 느껴졌다. 통찰1. 1) 대상도 나도, 있다는 느낌에 덧붙여진 느낌이다.2) 마음에 펼쳐진 공간이 있다는 느낌 위에, 대상이 있다는 느낌이 있다. 그리고 그 후에 대상의 느낌이 있다. 번외 전체주의를 했을 때, 주의가 전체에 퍼진 주의의 투명한 느낌과 별개로, 대상들과 같이 공존하는 주의의 투명한 느낌이 있다. 감정이 폭풍처럼 밀려오는 것이 주의가 강하게 쏟아지고 있는 것임을, 느끼고, 멈출 수 있으려면, 대상들과 공존하는 주의의 투명한 느낌을 의식적으로 느끼는 것이 좋을 것 같다. 주의의 강도가 실제같은 느낌일지 아닐 지를 결정하기 때문이다. 춤의 기초를 학원에서 3개월 정도 제대로 배운 후, 일상 생활에서 느긋하게 즐기면서 그것들이 몸에 체화되기까지 2년 정도 걸린 것 같다. 물론 그 전에도 엉성하게 배우면서 춤을 췄던 기간이 3~4년 정도 된다. 그러면 주말 16시간 250주~300주면 대충 5000시간 정도다. 100일 학교에 적용하면 일상 생활에서 느긋하게 지금까지 배운 것들을 연습하면 2년 정도면 자유롭게 감지와 주의의 느낌을 몸에 체화할 수 있을 것 같다. 100일 학교 오기 전에는 엉성하게라도 감지와 주의를 했던 기간이 없으니, 추가로 2년 정도 추가하면 총 4년~6년 정도 느긋하게 끈만 놓지 않으면 체화할 수 있다. 4년~6년이 너무 길면 제대로 집중해서 하면 1년이면 될까? 지금까지 1000시간 정도 했으면 앞으로 4000시간 더 하면 될 것 같다. 하루 10시간씩 1년 1개월 정도다.이런 작업들을 빨리 끝내고 자유로워지고 싶어하는 나는 누구인가?♡ 오늘의 감사1. 오늘도 소소한 행복들이 느껴졌고, 이런 소소한 행복들을 느낄 수 있는 시야가 있는 것에 고마운 마음이 들었다.고마운 마음을 느껴보았다. 

     

  지난 10월 4일부터 3박 4일간 평화가 깃든 밥상 마스터들을 위한 통찰력게임 워크샵을 진행하였습니다. 깊은 자신의 무의식에 들어가 문제라고 여겼던 것들이 가벼워져 버린 경험도 하고, 갈등을 겪고있던 일들이 자연스레 풀리기도 하며 울고, 웃는 4일을 보내고 돌아갔습니다. 모두 수고하셨고, 고맙습니다. 깨어있기, 어울리기, 생명력이라는 세 가지 중요한 테마를 가지고 진행되는 통찰력게임은 미내사에서 행한 다년간의 의식 프로그램과 감정 다루기, 통찰지혜에 대한 지식과 경험을 토대로 개발되었습니다. 특히 이 게임은 특별한 수련이나 연습 없이도 자신의 몸과 마음에서 미세하게 올라오는 무의식적 신호를 알아채고 통찰로 이어지게 하며, 생명력을 통해 그 통찰을 실현시킬 힘을 얻게 합니다. 또 그 과정에서 빠지기 쉬운 감정적 이슈들에서 벗어나고 심신에 깊이 쌓인 트라우마를 제거할 토대를 마련해줄 것입니다. [게임소개] - 통찰력게임이란? - 통찰력게임 여행 - 아름다운 세상을 위하여 [관련소식] - 통찰력 소식지 [관련 상품] - 통찰력게임 키트 [관련강좌] - 통찰력게임 마스터교육 - 통찰력게임 딜러교육 - 통찰력게임 워크샵 - 대규모 통찰력게임 워크샵 - 통찰력 미니게임 안내자 교육  

   지난 9월 8~9일 양일간 통찰력게임 퍼실리테이터 테스트 및 수료식이 있었습니다. 3월부터 약 5개월간 심화과정을 통해 통찰력게임 퍼실리테이터 교육을 받은 분들이 최종적으로 게임안내 시연을 보이며 테스트를 거쳐 수료증을 받았습니다. 5개월간 매주 토요일 전일을 자신의 시간과 에너지를 쏟아부어 힘써 노력해준 참가자 분들에게 깊은 사랑을 전합니다. 수고많으셨습니다. 앞으로 주변과 사회에 통찰력게임을 통해 많은 사랑 나누시고, 게임 안내자의 투명한 거울되기를 통해 스스로도 맑아지는 경험 많이 하시기 바랍니다.   백일학교 학생들 대상으로 게임 시연 시작      게임 시연     게임 시연  수료증에 한마디, "통찰은 삶의 깊이와 높이가 하나될 때 빛을 발하니, 높고 낮음이 없는 그 자리에 늘 거하기를.."   수료증 수여  수고하셨습니다.   밝은 웃음으로   함께 해서 즐거웠습니다.   이 게임으로 맑은 마음이 좀더 널리 퍼져나가기를.   다함께 한장,  마지막 후기를 듣고..  참여한 모두와 함께 한장,   퍼실리테이터들과 함께. 

     

   온몸을 쭉 뻗고 스트레칭 하는 노을이, 어제 밤 동네 고양이들과 한바탕 하고 오늘은 툇마루에서 망중한을 즐긴다.

관성다루기 중인 목어님이 청향관에서 돌과 풀과 종이로 즉석에서 만들어 책상에 두고 보는 작은 화분이 멋지네요. 저녁 햇살을 받아 길게 늘어진 그림자가 목어님의 식물에 대한 관심의 길이를 상징해줍니다.    

19차 백일학교가 진행되고 있습니다. 존재의 불안을 넘어 진정한 자기를 찾아보려는 청년 메타몽과 자신의 본질을 추구해온 물방울, 이류 님이 함께 참여중입니다.   

      지난 7월 28~29일엔 지원님의 도움으로 여수에 가서 관성을 다루기 사전 모임겸 오인회 MT를 다녀왔습니다. 지원님이 요트 두 대와 모터보트 한 대를 내주셔서 30여명이 함께 즐거운 시간을 보냈습니다. 먼저 2시쯤 모여 3시부터 관성 다루기의 핵심인 텐세그리티 개념과, 느낌, 상(相), 스토리에 대해 짧은 강의와 대담이 있었고, 27일 저녁에는 요트를 타며 즐거이 밤바다를 누리고 왔습니다. 중간에 폭죽을 터트리며 불꽃놀이도 하고, 요트의 멋진 모습과 흔들림 속의 유연함을 경험하며 여수 해상공원을 구경하였습니다. 다음날 아침에는 잠시 ‘움직이지 않음’에 기반한 ‘움직임’의 원활한 활동인 전자전달계, 감정의 움직임, 신체의 에너지 흐름, 마음의 기준에 기반한 의식의 흐름에 대한 강의가 있었고, 한팀은 차를 마시며 영화를 보고, 한팀은 바다로 가서 수영을 즐겼습니다. 곧이어 있을 8월 11의 관성다루기 워크샵에서 만날 것을 기약하며 아쉽게 헤어졌습니다. 수고 많으셨습니다.   아래는 강의 개요입니다. 참고로 올려드립니다.   . 사이매틱스 : 노드라 불리는 진동이 없는 곳을 중심으로 모래 알갱이가 모인다. 즉, 진동이 없는 부위는 고정되고 머물고, 기준이 되며 현상화 하고, 진동이 있는 부위는 비고, 끊임없이 흔들리며, 부단한 상황으로 가득차 있다. . 물질육체 : 세포의 전자전달계를 살펴보면, 삶에서 머무는 곳은 변화없는 세포벽과 같다, 반면 삶의 상황은 끊임없는 변화가 무쌍하다 . 에너지 몸체 : 인체의 에너지 중심인 나디라 불리는 에너지가 머무는 곳, 그곳을 중심으로 끊임없는 에너지 활동이 일어난다. . 감정 몸체 : 고정된 ‘이래야 한다’라는 기준을 중심으로 상황이 오면 반응하며 움직임이 일어난다. . 기질체 : 습관적인 자기 기질을 중심으로 자아가 작동하고 있다. . 의식체 : 그런데 그 '나'와 '기질'이 바로 돛과 배와 같이 일종의 텐세그리티 구조를 이룬다. 그래서 상황의 바람이 돛을 팽팽하게 하면, 즉 상황과 목적을 향한 나의 의도가 만나 힘을 받으면 ‘나’의 부분에 특정한 ‘느낌’이 난다. 그 느낌 또는 압력은 특정한 방향으로 가는 대가이기도 하고 동력원이 되기도 한다. . 정다면체 : 완전한 관계를 상징하는 정다면체는, 예를 들어 정사면체는 각각의 개체가 서로서로에게서 같은 ‘거리(감)’을 유지하고, 좌우와 같은 ‘각도’를 유지할 때 이루어진다. 그래서 완벽한 관계가 이루어지면 움직임은 멈추고 갈등도 질병도 불편도 없다. 그러나 이 관계는 상황의 변화로 인해 다시 깨어지고 완벽한 관계를 향한 ‘움직임’은 또 일어나게 된다 . 텐세그리티 : 텐세그리티는 전체적인 조화와 균형이고, 그것을 손상시키는 압력이 오면 ‘느낌’이 오게되며, 거기에서 원형으로 복원되는 것이 회복이다. 쉽게 원형으로 회복되는 것이 복원력이고, 탄력성이다. 어떤 찌그러진 상황으로부터도 쉽게 복원하는 마음이 바로 '머물지 않는 마음'이다. 찌그러진 상황의 느낌에 머물지 않는 것이다 . 상을 경험적으로 파악하고, 거기서 벗어난다는 것은 살아있는 균형을 발견한다는 것이다 . 삶이란 : 상황이라는 바람을 맞아, 경험의 흔적인 ‘나’라는 돛이 펼쳐지며, 상황의 바람에 저항과 끌림을 일으키고, 거기서 오는 ‘힘’으로 ‘느낌’이 일어나며, 그 느낌을 동력으로 배는 특정한 방향으로 움직인다. 그 움직임이 존재계라는 바다에 파도를 일으키고, 그 파도가 출렁임을 만들어내어 전 존재계가 ‘살아있게’ 하는데 일조를 한다. 모든 존재는 이렇게 존재의 파도를 일으키니, 이 저항과 끌림은 존재계를 유지시키는 중요한 ‘힘, 에너지’이다 그 가운데 균형과 조화를 중심삼아 움직이는 것이 중용이며, 살아있는 균형이다. <관련 강좌>- 관성 다루기 - 감정, 텐세그리티<관련 기사>- 관성을 넘어가기-감정, 느낌, 텐세그리티   행사 영상 행사 사진     텐세그리티 강의중   텐세그리티 구조 설명                                                            텐세그리티 구조를 만들어보고 있습니다.    그랑부르호 앞에서 전체 사진 한컷   출발전 한컷    출발!    선장님의 위엄^    요트에 대한 설명    해인, 한생각님이 돛을 펴는 것을 돕고 있습니다.    돛을 펼치는 해인님의 고심의 얼굴     이다님의 생애처음 요트 운전     텐세그리티 구조의 일종인 돛이 펼쳐지고 있습니다    돛과 바람과 배, 그리고 그 안의 텐세그리티 구조에 대해 설명하고 있습니다     그랑부르 호에서 바라본 애플 호    한팀은 쾌속정을 타고 씽~    애플호에서 바라본 그랑부르 호 밤바다를 향해 출항!    폭죽을 터트리며~    애플호에서 바라본 그랑부르 호의 폭죽   밤바다의 불꽃놀이!   다음날 오전 바다에서 잠시 해수욕을 마치고~  

아침 일찍 감자수확에 나섰습니다. 심은지 얼마되지 않았는데 하늘은 햇빛과 비를 내려주어 감자를 이리도 크게 만들어 놓았습니다. 자연은 우리에게 무한히 주고 있습니다.  감자와 고구마를 심은 밭입니다. 감자를 캐낸 고랑에는 다시 바로 콩을 심었습니다.   감자를 막-- 주워담고 있습니다^^  감자 뿌리에 작게 달린 새끼감자입니다. 이것이 점차 커져서 주먹만한 감자가 만들어집니다.   이렇게 안테나 달린 곰돌이 푸 처럼 생긴 감자도 있습니다.  한 뿌리에 이렇게 여러개가 달리네요!!  풍성한 감자 수확입니다.  앵두관 데크에 이렇게 모아서 보관하려 합니다.