오늘의 진선미
1. 하늘(아름다움)
영상으로 본 맑은 하늘의 모습이 아름답게 느껴졌다.

행위의 주체와 존재에 대한 믿음의 실체
-원인에 관심두기
머릿속에 생각들이 떠올랐는데 개중에 영어로 떠오른 문장들도 있었다. 많이 써서 익숙한 문장이었기 때문이었다. 어떤 반응이 일어나면 거기에 맞춰 어떤 익숙한 언어가 떠오른다는 것을 발견했다. 생각이라는 언어 자체보다 생각 이전에 어떤 느낌이 표출되려고 하는 건지에 주의두는 것이 좀 더 원인에 가깝다는 것을 느끼게 되었다.

의도 내려놓기와 스스로 일어나는 인식과 작용
-비교되는 느낌 자각하기
마취를 할 때 몸의 긴장이 자각되었다. 마음이 큰 고통을 대비하려고 미리 예상하는 고통의 느낌을 키우는 것을 알아챘다. 비교군의 느낌이 클수록 대상의 느낌이 약해지는 것을 마음이 본능적으로 쓰는 듯한 느낌이었다. 마음의 고통을 증폭시키지 않고 그 통증의 느낌을 느끼는 몸에 동일시되어 있는지 확인만 하였다. 꼭 마음의 기준되는 느낌을 크게 잡지 않아도 동일시되지 않으면 느껴지는 대로 느껴도 괜찮다는 것을 느끼게 되었다.

오늘의 감사
외출할 일이 있었는데 비가 오지 않았던 것에 고마운 마음이 들었다.