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100일 학교에서는 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 기존의 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻게될 것입니다. 이 일기 난에는 마음의 힘을 기르기와 일상의 통찰일기, 관성다루기 관련 글이 실립니다.

. 마음의 힘을 기르기 : 우리는 매일 같은 시간 같은 장소에서 작은 일이라도 꾸준히 하면, 어떤 일이 벌어지더라도 멈추지 않고 아무리 급한 일이 있어도 빼놓지 않고 행하는 이 지속적인 행동을 통해 마음의 힘을 기를 수 있습니다. 이 꾸준함을 통해 어떤 일이 벌어져도 흔들리지 않는 마음이 터득되기 때문입니다.

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물방울 호흡관찰하기
by 전영지 on 04:13:26 in 일기

 

 

 

 

호흡관찰하기

어제 요가 수트라에서 강의하신 호흡명상을 하며 올라오는것들을 살펴보기로 했다.

 

호흡관찰하기

 

들숨이 가득차고 잠깐 멈추고 날숨이 이어진다.

내 호흡이 길지가 않았구나가 느껴지며  

잠깐동안 들숨의 멈춤 순간에 가슴가득 들어찬 공기의 충만함에 기분이 너무 좋아졌다.

한 호흡만으로도 세상을 다가진것 같은 충만함에 기쁨이 올라왔다.

온몸 가득 감사한 마음이 가득차올랐다.

 

 

한호흡에도 이리 행복할수 있는데 ...

무엇을 탐하고 무엇에 마음 아파했던가

늘 허전했던 마음이 한호흡에 온세상과 함께했다.

 

그래 한호흡을 제대로 못쉬면 가는 것을.....

이제 가슴 활짝 펴고 한호흡 한호흡에 정성을 다해서

감사하는 마음으로 들이쉬고 멈추고 내쉬고 해야겠다.

월인선생님 한 호흡에 충만함을 알도록 이끌어주셔서 감사합니다!

 

 

 

감사하기

선생님 놀이터 목공실 옆의 모과 나무에 모과가 한가득 열렸다.

어제 메타몽님이 따고 나머지 높은데 있는 것은 못땄는데 

오늘 선생님께서 지붕에 올라가 절단 도구를 이용해서 따주셨다.

이 풍성한 가을에 이 멋진 공간에 머물수 있음이 너무 감사하다.

 

내일은 곱게 씻어서 모과차를 만들어야겠다.

그리고 함양수련원에 오시는 소중한 분들에게 이 풍요를 함께 나누며

행복한 가을을 보내야겠다.

이토록 아름다운 자연과 함께 있게 해주셔서 감사합니다!

 

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100일 학교에서는 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 기존의 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻게될 것입니다. 이 일기 난에는 마음의 힘을 기르기와 일상의 통찰일기, 관성다루기 관련 글이 실립니다.

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