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(바다) 294일-주의를 의식적으로 밖으로 보내기
by 바다 on 01:34:24 in 일기
-오늘의 진선미 미: 눈이 덮힌 설산 -오늘의 주제: 주의를 의식적으로 밖으로 보내기 오늘 아침에 일어나서 인식이 어떻게 일어나는지, 나는 누구인지 질문하면서 마음을 들여다 보았다. 그러니 점점 나라는 느낌, 내가 보고 있다는 느낌이 의식되었다. 그러니 점점 느낌들이 비어가고 느낌들이 나타난 공간에 초점이 갔다. 바깥 대상들을 보면서 인식되고 있다는 것에 초점을 맞추었다. 그러니 느낌들이 비어지는 것처럼 느껴졌다. 이후에는 선생님께서 나의 경우에는 주의를 밖으로 보내라고 하셨던 것이 떠올라서 사람들과 같이 있을때는 의식적으로 주의를 상대나 밖에 보내보았다. 그러니 주의가 밖으로 가고 있다는 것이 의식되면서 밖도 마음 안이라는 느낌과 생각이 올라왔다. 오히려 주의를 의식적으로 밖에 보내니 무의식적으로 끌려다니지 않는 것 같다. -오늘의 감사 나무님과 매화님을 오랜만에 뵙게 되어 반갑고 감사했다.
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