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(메타몽) 405일-대상을 볼 때 주의 느끼기 / 감정을 일으키는 상황 느끼기
by 김성욱 on 20:18:58 in 일기
오늘의 진선미
-출처 : Pixabay / Jill Wellington 1. 소나무(아름다움) 소나무가 햇빛에 반짝거리면서 하늘거리는데 그 느낌이 아름답게 느껴졌다.
개인주제-대상을 볼 때 주의 느끼기 대상을 볼 때 주의를 느끼려고 했다. 그러니까 느껴지는 사물, 공간, 마음같은 것들이 주의가 가서 생생한 것처럼 느껴졌다. 생생함은 주의의 강도에 영향받는다는 것을 느끼게 되었다.
현상다루기-감정을 일으키는 상황 느끼기 깨어있기 심화 중 감정을 일으키는 연습을 했다. 감정을 일으키기 위해 상황을 느끼다가, 진짜같은 느낌을 주는 상황의 느낌이 있고 가짜같은 느낌을 주는 상황의 느낌이 있다는 것을 발견했다. 감정이 잘 일어나는 것은 항상 주의가 많이 실려서 진짜같이 생생한 느낌의 상황에서 일어났다. 그리고 진짜같은 상황이 그런 느낌이라는 것을 느끼니까 감정이 사그라 들었다. 제대로 마음의 구조를 보면 마음도 거기에 맞춰서 일어난다는 것을 느끼게 되었다.
오늘의 감사 아침 식사 준비를 해주시는 분들이 있어서 마음 놓고 더 잘 수 있었다. 역할을 분담할 수 있는 분들이 계시는 것에 고마운 마음이 들었다.
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