오늘의 진선미
1. 잔디밭(아름다움)
그늘진 푸른 잔디밭의 정제된 느낌이 아름답게 느껴졌다.

행위의 주체와 존재에 대한 믿음의 실체
-긴장하는 마음 자각하기
웃어야 예의인 상황에서 미소를 지으려고 노력하다보니 힘이 들었다. 평소에는 노력하려고 안해도 분위기가 즐거운데 지금은 무엇이 다를까 살펴보았다. 웃을 때는 웃고 아닐 때는 평소 표정을 지으면 되는데 미소를 계속 지어야 한다는 마음이 있으니까 평소 표정을 계속 확인하게 되고 그것이 마음을 긴장하게 만들어 굳은 얼굴로 이어졌다는 것을 발견했다. 긴장하는 마음 자체가 표정 자체보다 더 본질적으로 주의를 줄 곳이라는 것을 느끼게 되었다.


의도 내려놓기와 스스로 일어나는 인식과 작용
-지금 이순간에 초점 맞추기
행복한 마음이 들면 두려운 마음이 같이 들었다. 집착이라는 것이 자각되었다. 행복함을 집착하려는 마음을 내려놓으려고 하다가 뭔가 석연치 않은 느낌이 들었다. 아이러니하게도 미래에 두렵지 않기 위해 행복할 마음이라는 또 다른 미래에 초점을 맞추고 있었다는 것을 발견했다. 미래에 어떻게 될 지에 초점을 맞추지 말고 그 순간 그 느낌에 온전히 집중하는 것이 지금 이순간을 사는 것과 가깝다는 것이 떠올랐다.

오늘의 감사
식료품을 사주신 어머님께 고마운 마음이 들었다.