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오늘의 주제 : 불편함 바라보기

며칠간 불편한 느낌이 반복적으로 올라왔지만 해소되지 않아 집중적으로 불편함을 느껴보았다.

행동

노을이의 울음소리를 들으며 느낌이 변화하는 것을 지켜보았다.

현상

1. 불편한 느낌이 가슴에서 시작되어 목을 향해 올라가는 느낌이 반복적으로 느껴졌다.

2. 생각과 이름없이 듣기가 쉽지는 않았지만 생각없이 소리를 듣고나니 울음소리에 반사적으로 떠오르는 생각들이 느껴졌다. 잠시 느낌이 사라졌다가, 울음 소리가 다시 시작되자 짜증스런 느낌이 다시 느껴졌다.

3. 머리 속에 타인의 입장에서, 심판자의 입장에서 판단하는 역할을 하는 판단자가 있는데, 그 입장에 동일시되면 상황에 쉽게 끌려가고 주객이 분리되며 그로 인해 고통이 커졌다. 

4. 주의를 다른 곳으로 돌리면 울음소리가 신경쓰이지 않았다가 주의가 다른 곳으로 가서 신경쓰이지 않았다는 것을 알면 다시 울음소리에 주의가 갔다. 

통찰

아직 현상에서 통찰을 이끌어내지 못하였다.

주의를 다른 곳으로 보내거나 느낌을 계속 살펴보면 감정이나 느낌이 사라진다. 하지만 다시 현상이 반복되면 반응도 처음부터 다시 반복되는듯하다. 다른 방법들로도 탐구해보아야겠다. 

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오늘의 진선미

은행 업무를 보러 거창에 다녀왔다. 어제 내린 눈들로 인해 산들의 경계가 뚜렷해 더 웅장하고 숭고한 아름다움이 느껴졌다.