◎ 오늘의 진선미

- 출처 : Unsplash/Trung Pham Quoc

1. 빛나는 이슬(아름다움)

아침에 나뭇가지에 맺힌 이슬을 보았다.

햇빛에 반사되고 있었는데, 고개를 좌우로 흔드니 물방울이 마치 별처럼 반짝거렸다.

그 느낌을 느껴보았다.

◈ 개인 주제-느낌을 느낌으로 보는 것을 느끼기

※ 연습 진행 계획

1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기
2. 주의력 연습을 통해 주의력 기르기
3. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기
4. 안찾아져서 답답해질때까지 나라는 느낌을 깊숙히 탐구하기
5. 선생님께 답답함을 호소하기
6. 모든 것에 이유없는 정성들이기

행동
1. 태극권을 하면서 몸의 통증이 느껴질 때 그 느낌을 바라보는 것에 초점을 맞추었다.

현상
1. 통증은 통증대로 보아지면서 마음은 평온한데, 다리가 받아들일 수 있는 한계를 넘으니 몸이 의도대로 움직여지지 않았다.

통찰
1.

1) 몸의 느낌에 동일시되지 않고 볼 수 있다고 해서, 몸을 마음대로 움직일 수 있는 것은 아니다.

2) 몸이 순간적으로 가지는 한계라는 것도 있다.

♡ 오늘의 감사
1. 선생님께서 졸업발표 준비를 전체적으로 첨삭해주셨다.

혼자했으면 문맥 정리도 안 되고, 어설펐을텐데 선생님 덕분에 PPT 흐름이 깔끔해지는 느낌을 받았다.

고마운 마음이 들어 그 느낌을 느껴보았다.