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(메타몽) 44일-깨어있기 심화
by 김성욱 on 22:54:48 in 일기
◎ 오늘의 진선미
1. 선(아름다움)
진선미를 찾다가 문득 곡선의 아름다움이 떠올랐다.
선을 느끼면서 그 유려한 흐름의 아름다움을 느껴보았다.
행동
1) 주의를 한쪽에 준 상태에서 그 주의에 주의를 주고 돌아다녔다. 2) 소리가 들리는 곳에 주의를 준 후, 눈을 감고 그 주의와 소리가 같이 들리는 지 확인했다.
2. 여러가지 감정을 불러내어 느껴본 후 그 감정과 물들지 않은 주의가 같이 있는지 확인했다.
3. 생각의 물리적인 느낌을 느껴보았다.
1) 주의를 준 대상에 중심이 더 많이 가니까, 대상을 중심으로 실을 매단 공이 돌듯, 내가 도는 느낌이었다. 2) 눈을 뜨나 감으나 느낌이 비슷했다.
2. 1) 화는 잘 불러내어지지 않았다. 2) 감정을 느끼는 것에 물들지 않는 않는 몸의 어떤 구역이 있었다.
3. 생각을 할 때 신체에서 물리적인 자극같은 느낌이 들었다.
2. 감정과 주의는 함께 있다. ※ 이때 당시 느꼈던 것은 물리적인 느낌이고, 연습의 의도는 대상을 향한 주의와 대상을 느끼는 것이었으니 감정이나 생각에는 좀 더 연습이 필요하다.
3. 생각도 물리적인 자극으로서 느낌으로 잡을 수 있다. 생각도 떠오를 때 느껴지는 물리적인 느낌이라는 측면에서이다.
그 마음이 느껴졌다. 고마운 마음이 느껴졌다.
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