◎ 오늘의 진선미

1. 저녁 식사(선함)

백일학교를 도와주러 오신 숨결님께서 저녁을 준비해주셨다.

오시자마자 쉬시지도 못하고 준비해주신 선한 마음이 느껴졌다.

선함을 느껴보았다.

◈ 개인 주제-최상을 추구하되 결과에 연연하지 않기

※ 연습 진행 계획

1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기
2. 주의력 연습을 통해 주의력 기르기
3. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기
4. 안찾아져서 답답해질때까지 나라는 느낌을 깊숙히 탐구하기
5. 선생님께 답답함을 호소하기
6. 모든 것에 이유없는 정성들이기

행동
1.영상 프로그램을 이용해서 영상에 자막을 입히는 작업을 하였다. 자막을 다 완성해 갈 즈음  프로그램 오류가 나서, 처음부터 다시 해야하는 것을 1시간 간격으로 두세번 이상 계속해서 반복했다.

현상
1.

1) 정성을 다 하면서 하니, 파일이 날아가서 처음부터 다시 시작해야 할 때 허탈감과 짜증이 오려고 했다.

2) 감정에 에너지를 주지 않고, 작업에 에너지를 쏟으니 감정이 생각보다 크게 요동치지 않았다.

3) 포기할까라는 마음이 올라왔을 때도, 에너지를 작업에 쏟았고 올라왔던 마음이 곧 잊혀졌다.

통찰
1.

1) 작업을 이어가려는 관성이 막혔고, 정성을 쏟을 수록 에너지가 가니, 에너지가 갈 곳을 잃었을 때 에너지가 감정으로 향하기 쉽고, 정성을 쏟을 수록 갈 곳을 잃을 수 있는 에너지가 커진다.

2) 허탈감과 짜증은 정성으로 만들어진 에너지가 변형되려는 현상이므로, 그 에너지를 다른 곳으로 돌릴 수 있으면 에너지 낭비를 하지 않을 수 있다.

♡ 오늘의 감사
1. 몸이 아프지 않고 건강한 것이 정말 소중한 것이란 것을 느꼈다.

몸에게 고마운 마음을 느껴보았다.