◎ 오늘의 진선미

- 출처 : Unsplash/Fabian Grohs
1. 장작불(아름다움)

저녁에 불을 피우는데 불이 화로를 감싸면서 타오르는 모습이 아름다워보였다.

◈ 개인 주제-마음의 현상 관찰하기

행동
1. 감정이나 생각이 일어날 때 마음이 흘러가는 모습을 바라보았다.

현상
1.

1) 팔이 저릿할 때는 화가 끌어올랐고 그와 관련된 생각들이 떠올랐다.

2) 저릿한 느낌이 가라앉은 상태에서는 마음이 평온했다.

3) 여러가지 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 일어났다.

통찰
1.

1) 몸과 마음은 연결되어 있다.

- 화는 내가 내는 것이 아니라 몸과 연결되어 있는 마음에서 몸을 보호하기 위해 일어나는 것이다.

2) 생각이 일어나는 촉발제에 여러가지가 있다.

- 눈에 보이는 사물, 공기 같은 느낌, 시간대의 느낌, 몸의 상태, 노래가사, 단어, 특정 생각 등

- 핵심은 특정한 모습의 느낌이 씨앗이 된다는 것이다.

◈ 선생님께서 해주신 조언
1. 요즘은 감정이 일어나지만 그것을 크게 신경쓰지 않는다고 말씀드렸다. 선생님께서는 생각도 그렇게 되도록 해보라고 하셨다. 그리고 생각을 사라지게 할 것이 아니라 감지로 살아가면 생각이 저절로 떠오르지 않을 것이라고 하셨다.

♡ 오늘의 감사
1. 몸에 건강한 음식들을 먹을 수 있는 환경에 있다는 것에 고마운 마음이 들었다.