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(꽃마리)19일차-나를 위한 에너지에 힘을 빼고 전체를 보고 싶다.
by 김선주 on 23:27:42 in 일기
2024년 9월 7일(19일차) -진선미: (미) 샤브샤브 야채들 -주제: 나를 위한 에너지에 힘을 빼고 전체를 보고 싶다. 대화를 할 때 5:5주의를 하면서 떠오르는 꽃마리 생각을 알아차리고, 상대의 느낌을 느끼는 것을 동시에 해보려고 했다. 그러기 위해서 주의를 나에게도, 상대에게도 한 곳만 집중해 보려 했었다. 오늘 새로웠던 것은 오히려 제3의 어딘가에 두는 것도 효과적이었던 것 같았다. 나도 상대도 보는 것에 주의를 기울이면 더 잘 느껴지는 것 같다. 생각인가..? 명료함은 없지만, 새로운 이 순간만 기억에 남는다. 불가마 찜질방에서 땀을 처음 빼봤다. 온 주의가 몸에 가면서 생각이 없어지고 느낌에만 오롯이 집중할 수 있는 효과적인 명상방법 같다! 이런 경험을 좋은 사람들과 함께할 수 있는 하루에 감사!
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