|
(메타몽) 84일-일상의 아름다움을 느끼며 살아가기
by 김성욱 on 21:10:46 in 일기
◎ 오늘의 진선미
100일 학교에 계시는 물방울님께서 귤을 까서 드시고 계셨는데 그 일상을 느껴보았다. 일상에 내 주의가 온전히 머물며 느낄 때 감동이 찾아오는데, 오늘도 그랬다. 그 느낌을 느끼다가 살짝 눈물이 나려고 해서 고개를 돌리고 진정했다.
※ 연습 진행 계획 1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기
1) 지금 이순간이 아닌 것이 괴롭다는 것이 느껴지기 때문에 지금 이순간이 소중하게 느껴지는 것이다. - 내 마음의 느낌이다. - 거꾸로 생각해서 어떤 목적이 생겨서 괴롭다면, 지금 이순간이 행복하다는 느낌을 알기 때문에 느껴질 수도 있다. 2) 목적이 생기면 높낮이가 생기고 목적에 도달하지 못하고 밑에 있을 때 괴로움이 일어나지만, 지금 이순간에 목적없이 머물면 높낮이가 없기 때문에 목적에 의한 괴로움은 생기지 않는다.
개인연습-주의력 연습 행동 1. 주의력 기초연습을 했다.
현상 1. 1) 몸이 실체처럼 느껴지는 것이 아니라 빈공간 안에 몸의 느낌들이 군데군데 느껴지는 것 같았다. 2) 주의가 몸의 부위를 옮겨갈 때마다 주의를 준 해당 부위의 피부와 혈액이 화끈거리는 느낌이었다.
통찰 1. 1) 내가 몸 전체를 인식한다며 마음의 상을 그리며 살고 있지만, 실제로는 자극받은 부위만을 매순간 다르게 느끼며 살아가고 있는 것이다. 그것을 통합해서 몸이라는 하나의 상으로 인식하니 몸이 실제하는 것처럼 느껴진다. 2) 몸의 느낌도 마음 안에 생겨나는 느낌 중 하나이다.
그 느낌을 느껴보았다. 심장 쪽에서 물리적인 뜨거움 혹은 화끈거림이 느껴졌다.
|
||||||||
신청분야 또래상담을 위한 통찰력 미니게임 보급, 통찰력게임 키트를 보급하는 딜러교육, 딜러와 미니게임 안내자를 교육하는 마스터 교육 문의 : 홀로스평생교육원 보내실 내용 : 참가를 원하는 분야, 간단한 이력 계좌이체로 후원하실 분께서는 아래 사항을 입력하시고 입금해 주세요. 후원금액 : 청년백일학교 후원 : 1계좌 120만원, 매달 5만원씩 2년간 후원하시면 청년들을 위한 백일학교 장학금으로 쓰입니다(회원으로 가입해야만 후원이 가능합니다). 문의 : 홀로스 평생교육원 청년 백일학교 신청
서브페이지 내용이 나오는 영역입니다. |