|
(하은) 65_ 감지, 끌리는 느낌에 깨어있기
by 이하은 on 21:28:44 in 일기
#오늘의 주제 : 감지, 끌리는 느낌에 깨어있기 1. 감지 - 차들이 지나다니는 것을 지켜보았다. 크기가 제각각인 차들이 지나갈 때마다 느낌이 계속 바뀌었다. 큰 차가 지나가면 크고 묵직한 느낌이 나고 작은 차가 지나가면 작고 가벼운 느낌이 든다. 자동차라는 점은 같지만 크기에 따라 느낌과 강도가 달라진다. 내 생각과 감정도 이런 것 같다. 내 마음 속에 자동차들처럼 다양한 감정들이 지나간다. 그것들이 느낌일 뿐이라는 것을 알기 전까지는 너무 감정이나 생각이 나라고 여기고 거기서 빠져나오지 못했다. 하지만 이제는 느낌이라는 것을 알기 때문에 그 느낌과 동일시 되지 않고 경험해낼 것이다. 아직 큰 감정들은 잘 안되지만 연습을 계속 해야지. -아무것도 떠 있지 않은 하늘을 바라보고 있으면 빈 느낌이 들고 구름이나 나무가 보이는 하늘을 보면 무언가 들어 있는 느낌이 든다. 아무것도 떠 있지 않은 하늘을 바라볼 때의 느낌이 텅빈 마음 상태와 같다고 할 수는 없지만 비슷하다. 그 텅빈 것이라는 것마저 느낌이긴 하지만 그래도 텅 빈 느낌에 집중되면 마음이 편안해진다. 앞으로 생각에서 잘 빠져나오지 못하겠을 때는 맑은 하늘이나 텅빈 벽 같은 것을 보며 그 느낌에 집중하면 좋을 것 같다. 2. 끌리는 느낌에 깨어있기 이제는 너무 맛있어서 더 먹고 싶을 때 멈추는 것이 무슨 게임처럼 여겨지고 재미있다. 그래서 그런지 오늘은 두 번의 시도 다 5분 안에 더 먹고 싶은 느낌이 사라졌다. #오늘의 진선미 : 산들로 이루어진 풍경 #오늘의 감사 : 오늘 하루도 아무 일 없이 잘 지나갔음이 감사하다.
|
||||||||
신청분야 또래상담을 위한 통찰력 미니게임 보급, 통찰력게임 키트를 보급하는 딜러교육, 딜러와 미니게임 안내자를 교육하는 마스터 교육 문의 : 홀로스평생교육원 보내실 내용 : 참가를 원하는 분야, 간단한 이력 계좌이체로 후원하실 분께서는 아래 사항을 입력하시고 입금해 주세요. 후원금액 : 청년백일학교 후원 : 1계좌 120만원, 매달 5만원씩 2년간 후원하시면 청년들을 위한 백일학교 장학금으로 쓰입니다(회원으로 가입해야만 후원이 가능합니다). 문의 : 홀로스 평생교육원 청년 백일학교 신청
서브페이지 내용이 나오는 영역입니다. |