◎ 오늘의 진선미

1. 물방울님의 선함(선함)

오늘은 선함 자체를 느껴보고 싶어서 선함을 떠올렸는데, 느낌이 잘 느껴지지 않았다.

그러다가 100일 학교에 계시는 물방울님께서 100일 학교에 계시는 이류님을 위해 이불을 깔아두신 게 눈에 들어왔다.

그 의도가 선하게 느껴져서 그 느낌을 느껴보았다.

◈ 개인 주제-생각 멈추기

※ 연습 진행 계획

1. 생각의 뿌리를 느껴보고 생각에 얽매이지 않기
2. 이유없는 정성, 이유없이 나를 숙이기
3. 본질에 뿌리박기

행동

1. 100일 학교에 있는 잔디밭에 서서, 의자에 앉아서, 100일 학교 건물인 앵두관 방에 앉아서, 벽에 기대서, 벽에 다리를 대고 누워서 생각이 떠오르면 멈추기를 반복했다.

현상

1. 생각이 사라지면 졸려서 자다 깨기를 반복했다.

통찰

1.

1) 주의를 빼거나 생각을 멈추는 방법은 변화를 멈추는 길이라서, 지루한 것에 머물지 못하는 원리가 작동해서 무의식적으로 변화를 시도하는데, 변화가 일어나지 않으니 잠에 빠지는 것 같다.

2) 생각이 없는 상태로 이르는 길에 가기 위해 다른 방법이 필요한 것 같다. 생각이 없는 상태에 주의를 주는 것이 더 좋을 것 같다.

◈ 선생님께서 해주신 조언

 
1. 선생님께 생각을 멈추니 계속 졸리다고 말씀드렸다. 선생님께서는 변화가 없으면 지루해서 졸리게 된다. 주의에서 힘을 빼는 게 아니라 생각이 사라진 빈 공간에 주의를 집중하라고 말씀하셨다.

- 저녁에 선생님께 말씀을 듣고 일기를 쓰기 전에 연습을 해보았다. 머리에 피가 쏠리는 느낌에 집중하려고 힘을 주니 머리에 피가 쏠렸다. 잡생각이 나지는 않는데 거꾸로 매달릴 때처럼 머리에 피가 쏠려서 그만두었다. 다른 방식의 집중이 필요한 것 같다.

♡ 오늘의 감사

1. 요즘 식사시간에 100일 학교에 계시는 이류님께서 알려주신 호오포노포노를, 감사하는 느낌느끼기와 결합해서 하고 있다.

"미안합니다. 용서하세요. 고맙습니다. 사랑합니다."를 반복하면서 고마운 느낌을 느끼는 것이다.

감사하는 느낌이 더 잘 느껴지는 느낌인데, 종종 슬픔인지 감동인지 속죄하는 느낌인지 모를 느낌과 비슷한 느낌이 고마운 마음과 같이 든다.

오늘도 그 느낌을 느껴보았다.

좋은 방법을 알려주신 이류님께 고마운 마음이 들었다.