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(메타몽) 325일-주의를 지금 일어나는 현상들에 두기 / 패턴 느끼기
by 김성욱 on 20:24:48 in 일기
오늘의 진선미 1. 푸른 하늘(아름다움) 잔디밭에 누워 구름 한 점 없는 하늘을 보았는데 그 느낌이 아름답게 느껴졌다.
개인주제-주의를 지금 일어나는 현상들에 두기 일이 끝날 때 쯤 손가락을 다쳤다. 위기의식을 느꼈고 마음 속에 평소 패턴이 일어나서 부정적인 느낌에 젖기 시작하려는 것을 느꼈다. 최대한 별생각없이 하고 있는 동작들에만 집중하려고 해보았다. 시간이 지나고 다시 마음이 가라앉기 시작하는 것을 느꼈다. 지금 일어나는 느낌들 자체에 초점을 맞추면 생각이 멀리가지 않고 감정도 커지지 않는다는 것을 느끼게 되었다.
현상다루기-패턴 느끼기 저녁 모임을 하던 중 문제거리 하나를 듣게 되었다. 머릿 속에 해결방법을 찾는 마음이 생기기 시작했다. 그것이 내가 생각한 것이 아니라 문제거리라는 상황을 듣기만 하면 자동적으로 떠오르는 패턴이라는 것을 느끼게 되었다.
오늘의 감사 수디님께서 점심과 저녁 준비를 해주셨다. 아프신대도 준비를 해주셨고 그 마음에 고마운 마음이 들었다.
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