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(저절로) 97일_ 생각 느끼기 3
by 저절로 on 21:37:27 in 일기
# 오늘의 진선미 어둠 속에 비치는 밝은 후레쉬빛
# 오늘의 주제 / 생각 느끼기 3 오늘은 마음에 괜한 죄책감, 자괴감이 올라와서 마음을 지켜보기가 힘들었다. 자꾸 그 찝찝한 감정에 빠졌다. 그 느낌을 느꼈지만 또 빠졌다. 그럴 땐 의식적으로 그 느낌에서 빠져나와 다른 느낌에 몰입하고, 또 거기서도 빠져나오는, 반복되는 연습이 필요하다고 하셨다. 어떤 느낌에 빠지기만 하고 다시 나오는 것을 경험하지 못해서 빠진 상태가 계속 이어지는 것이다. 빠졌다는 것을 빨리 의식하는 것이 중요하다. 이렇게 의식적으로 빠지고 나오는 것을 반복적으로 경험하게 되면 그것이 그렇게 큰 문제가 아니게 된다고 한다.
# 오늘의 감사 빨리 외출할 수 있도록 설거지를 배려해 준 메타몽에게 고맙습니다.
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