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아네떼(63일)깨어있기 연습(감지연습,주의제로연습,전체주의연습)
by 성유연 on 18:39:39 in 일기
오늘의 진선미 선함(선) 엄마의 잔소리 듣기싫지만듣게된다. 안씻었냐부터 옷이 왜이러냐 등등등 더러운옷과신발을 직접 세탁해 주신다. 세탁기도아닌손빨래로... 엄마는잔소리를하지만 내가그렇게보이지않기를바랬나보다...
주제:감지연습,주의제로연습 행동:버스안에서 주의제로연습을 했다. 어지럽고 몸이 아파서 전체주의연습을 하면서 집으로 갔다. 현상/발견:어지러움을 사라지고 전체로 주의를 주었다. 통찰:미정
오늘의 감사일기 졸려서 일찍 자야겠다. 잠을 푹자고 쉴 수있는 내 방이 있어서 감사합니다.
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