◎ 오늘의 진선미

1. 커텐(아름다움)

진선미를 생각하다가 문득 커텐이 눈에 들어왔다.

황금빛으로 반짝이는 아름다움을 느껴보았다.

Q1 : 커텐도 나도 내 마음 속의 일인데, 역할을 나누어서 내가 커텐을 보고 아름답다라고 느낀다는 게 웃겼다. 그런데 왜 그렇게 느껴질까?

- 주의의 중심이 나에게 쏠려있기 때문이다. 마음 전체에 주의가 가 있으면 현상적인 내가 커텐을 보고 아름다워하고 있는 것이 느껴진다. 마음이, 아름다움을 느끼는 나를 느끼는 것이다.

◈ 개인 주제-물들지 않는 마음 느끼기

※ 연습 진행 계획

1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기
2. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기
3. 전체주의 상태에서 나를 부분으로 인식하며 살기
4. 모든 것에 이유없는 정성들이기

행동
1. 다리 운동할 때, 주의력 연습할 때, 몸이 힘들 때 등 이제 한계다라는 마음이 들 때 물들지 않는 마음이 있는지 확인하고 전체주의를 했다.

현상
1. 힘들 때 느껴지는 몸의 물리적인 현상이 있었지만, 몸의 느낌과 마음이 분리되어 있는 느낌을 받았다. 마음이 깔끔하니 가끔씩 어이없는 웃음이 나왔다.

통찰
1. 몸의 자극에 감정적인 스토리를 연결하지 않으면 마음은 평온할 수 있다.

◈ 선생님께서 해주신 조언
1. 선생님께 불쾌한 감정에 경계를 짓지 않았는대도 불쾌한 감정과 투명한 감정이 같이 있는 듯한 느낌을 받는다고 말씀드렸다. 선생님께서 내게 그것이 왜 그런 것 같냐고 여쭤보셨고, 100일학교에서 연습한 것들이 익숙해져서 그런 것 같다고 말씀드렸다.

2. 불에 탄 쓰레기가 연기가 되어 허공에 흩어지는 것을 보고, 나도 불에 타면 연기처럼 허공에 흩어지는 존재겠구나라는 것을 느꼈다. 이제 어떻게 무엇을 하며 살지라는 고민이 생겼다. 선생님께 이 내용을 말씀드리다가 내가 아직 습관적으로 질문 속에 빠지는 것 같다는 생각이 들었다. 선생님께 100일 학교의 경험들이 더 익숙해지고 깊어져야 될 것 같다고 말씀드렸다.

♡ 오늘의 감사
1. 하루동안 불평 한마디 안해주고 열심히 일해준 몸에게 고마운 마음이 들었다.

몸에게 고마운 마음을 전하며 고마운 마음을 느껴보았다.