◎ 오늘의 진선미

1. 100일 학교에 계시는 이류님, 물방울님과 안의에 왔다. 한의원을 가기 위해서였다.

한의원을 가던 중 물방울님께서 길을 걸으시는데, 주변 풍경과 조화되어 마치 영화의 한장면같은 느낌이 들었다.

그 느낌을 잠시 느껴보았다.

◈ 개인 주제-모든 것이 내 느낌의 세계임을 느끼기

※ 연습 진행 계획

1. 어떤 것이던 이유없이 나를 숙이기
2. 주의제로 등 힘 빼는 연습하기
3. 전체주의 상태에서 나를 부분으로 인식하며 살기
4. 모든 것에 이유없는 정성들이기

행동
1. 마트 직원의 말투가 거칠어서 거슬렸는데, 그것이 내 느낌일 뿐이라는 것을 느껴보았다.

현상
1. 마음이 가라앉지는 않았지만 그 사람을 비난하지 않게 되고, 감정이 커지지 않았다.

통찰
1. 감정이 생기는 상황이 생겼을 때 내가 타인을 보고 있는 것 같지만, 내게 쌓인 경험의 일부를 타인을 통해 재경험하고 있는 것이다.

◈ 개인주제2-지금 이순간이 완전함을 느끼기

행동

1. 한의원에서 뜸을 뜨다가 팔에 물집이 잡혔다. 정상적인 몸을 생각하다가 몸의 완전함이라는 상이 무엇일까가 떠올랐고, 그 상이 없으면 팔에 물집이 잡혀 있는 이순간이 완전하다는 통찰이 왔다.

현상

1. 감동이 일어났고, 한의원에 있는 사람들한테 클레임을 걸 수도 있는 일이었는데 대수롭지 않게 그냥 지나갔다. 직원이 미안했는지 계산을 하고 갈 때 밴드를 여러개 주며 붙이라고 권해주었다.

통찰

1. 이순간이 완전함을 느끼면 평화롭다. 몸과 마음에도 좋다.

- 마찰이 생길 수 있는 상황에서 나를 주장하지 않으면 겉으로 보기에는 타인을 위한 것 같지만, 사실은 현상으로서의 나를 위한 일이 된다.

개인연습-주의력연습

행동

1. 눈을 뜨고 주의력 연습을 했다.

현상

1. 마음의 크기가 주의를 주고 있는 곳 주변에 그려지기도 하고, 연습을 하고 있는 공간 바깥의 주변에 그려지기도 하면서 시시각각 변했다.

통찰

1. 마음의 크기도 변화하는 느낌이며, 전체라는 공간감도 상황에 따라 크기가 달라지는 느낌이다.

♡ 오늘의 감사
1. 오늘 하루를 살면서 100일 학교에 오기 전이라면 감정에 휩싸였을 일들이 많았을텐데, 평화로울 수 있었음에 고마운 마음이 들었다.

-채근담 169 세속에 물들지 않음이 곧 청렴이라는 말이 떠올랐는데, 감정의 폭풍 속에서 평화로울 수 있다면 정말 淸이 될 것 같다는 느낌을 받았다.