오늘의 진선미

1. 전등(아름다움)

저녁에 잔디밭에 전등이 켜져 있는 것을 보았다. 잔잔한 호롱불같은 색감과 분위기가 아름답게 느껴졌다.

개인주제-대상에 있는 주의 느끼기

대상에 있는 주의를 느끼는 연습을 했다. 의도를 가지고 대상들을 보면서 주의를 느끼는데 연습 도중 주변에 새소리같은 소리들이 들렸다. 소리들에 주의가 순간적으로 가는 것이 느껴졌다. 이 연습을 하는 이유가 무의식적인 상태에서도 대상을 느낄 때 주의를 느끼기 위해서였는데, 연습의 본래 의미를 위해서 어디에 포인트를 맞춰야 할 지 더 명확해지게 되었다. 무의식적으로 다가오는 자동적 주의를 가지고 연습을 하는 것에 연습의 포커스를 맞추어야겠다는 것을 느끼게 되었다.

현상다루기-생각의 관점 다르게 하기

상대를 비판하고 싶은 마음이 올라왔을 때 방법을 달리 해보았다. 상대방의 자존감을 지켜주면서 미래지향적이고 해결방법 중심으로 하려면 어떻게 해야할까 생각해보았다. 그렇게 하는 과정에서 마음이 편해지는 것을 느꼈다. 상대를 비판하는 마음이 감정 풀이용이 아니고 상대를 위한 건설적인 비판이 되면, 마음이 부정적으로 물들지 않는다는 것을 깨닫게 되었다.

오늘의 감사

물방울님께서 연근전을 해주셨다. 물방울님의 선의에 고마운 마음이 들었다.