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(매화) 44일차 - 명상
by 매화 on 01:04:56 in 일기
오늘 호흡명상을 했다. 호흡에 집중하고 놓치지 않는 것이 쉽지는 않았다. 숨이 콧구멍을 들어왔다 나왔다 하는 것을 느낄 때, 촉감으로만 느끼기 힘들었고, 콧구멍으로 들어갔다 나왔다가 하는 촉각과 이미지가 함께 떠올랐다. 앉아있던 와중에 가만히 있던 손에 대한 감각이 사라졌는데 그 감각을 느끼려해도 진하게 느껴지지 않았는데 그 이유가 손의 이미지는 떠오르지 않았고 얼얼한 느낌뿐이었다. 숨을 짧게 들이쉬고 길게도 들이쉬는데 그 호흡에 대한 의도를 내려놓는 것 짧든 길든 그것에 관여하지 않는 것 그저 바라보기 쉽지는 않지만 연습해야할 부분이다. 느낌에 촉각적 느낌뿐 아니라, 시각적 느낌도 함께 있다.
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