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(매화) 262일차 - 대상과 나를 느끼기/감지연습 38일
by 매화 on 20:47:51 in 일기
1. 대상과 나를 느끼기 마음에 어떤 감정들이 일어났다. 그 대상을 느끼고 '그것을 알고 있는 느낌'을 느꼈다. 그러자 대상에게 향하던 주의가 '그것을 알고 있는 느낌' 으로 옮겨지면서 대상에 대한 느낌이 흐려지기 시작했다. 감정이 일어나도 그것에 주의를 주지 않고, 그것을 알고 있는 '나'의 느낌에 주의를 주면 그 감정이 흐려진다는 것을 느끽 되었다. 2. 감지연습 38일 감지연습을 했다. 오늘도 역시 생각이 많이 일어났다. 초반에는 잘 되는 것도 같았는데, 점점 뒤로 갈수록 30분 동안 생각을 끊고 감지연습을 하는 것이 정말 어려웠다.
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