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(꽃마리)3일차 백일학교 일기
by 김선주 on 23:04:52 in 일기
[백일학교일기] 3일차_20231021 (행동) 자동적 공간지향주의 기초연습과 주의 패턴 연습을 했다. 엄지발가락부터 정수리까지 순서대로 주의를 들여다봤다. 특정 신체부위를 들여다보고, 그 부위의 공간을 들여다보고 그 공간과 주변공간을 들여다 보았다. (현상) 몸이 이완 되고 내 몸이 주변 공간과 경계가 없어지는 느낌을 느꼈다. (경험) 주의를 어디에 두는지에 따라 경험이 달라 지는 것을 경험했다. (통찰) 나는 평소에 주의를 어디에 두고 살았는지 돌아보게 되었다. 나는 내 목적(하고 싶고, 의미있는 것)에만 주로 주의를 쏟았다. 내 목적의 느낌만 주의를 두었지 주변에는 무심했던 것 같다. 흥미와 의미는 내 주변 어디서도 정성을 담아 주의 깊게 보면 느낄 수 있는 것이었다는 걸 알게 되었다. 즉 주의를 어디에 두고 쓰느냐에 따라 나라고 여기는 마음이 달라진 다는 것에 대해 사색해야겠다.
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