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(메타몽) 17일-깨어있기 기초3
by 김성욱 on 20:41:10 in 일기
◎ 오늘의 진선미
1. 나뭇잎 무늬 나방(진실함)
커튼에 붙어있는 나방을 보았는데 무늬가 나뭇잎과 정말 똑같았다.
생존을 유지하려는 나방의 관성이 느껴졌고 세상의 원리가 진실하게 느껴졌다.
◈ 주제-깨어있기 기초3 행동
1. 100일학교에서 기르는 개인 태풍이와 산책을 하면서 느긋하게 주변 식물을 보다가 끌리면 경계를 그리고 형태감과 질감을 느꼈다.
현상
1. 태풍이가 계속 움직이려고 해서 주의를 짧게 주다보니 집중을 해야 했다.
통찰
1. 주의력을 더 의식화해서 명료하게 느껴서 짧은 순간에 느낌을 잡아낼 수 있어야 의식에서 일어나는 '나'라는 느낌이나 생각과 감정이 일어나는 순간을 잡아낼 수 있다.
◈ 선생님께서 해주신 조언
1.
1) 전체적인 깨어있기 마무리를 하시며 나는 생각이 너무 많으니 앞으로 일주일동안 감지를 하고 느낌에 대한 분별은 치밀하게 하되 생각을 멈추며 살라고 하셨다.
2) 감지 연습을 하루에 30분 정도 하라고 하셨다.
3) 감정 등이 올라와서 나에게 주의가 집중될 때는 전체에 주의를 주라고 하셨다.
♡ 오늘의 감사
1. 설거지와 식사 준비 시간이 짧아 에너지 소모가 적었고, 오늘은 밖에서 저녁을 먹어서 시간이 여유로워 일기를 쓰고도 생각이나 마음 정리를 할 시간이 많은 지금이 정말 고마운 시간이라고 느꼈다.
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