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(무지) 48일 - 마음의 힘을 빼는 것
by 신현동 on 01:01:35 in 일기
2019년 7월 24일 일기입니다. 마음의 힘을 빼는 것은 몸의 힘을 빼는 것과 같다
내 안에 어떤 느낌이 강하게 들 때 주의가 확 쏠리고 힘이 들어간다 신체적으론 움켜진 느낌이 들고 정신적으론 에너지가 강하게 쓰인다
이 때 힘을 빼는 방법은 무엇을 이렇게 저렇게 하는 게 아니라 알아채고 가만히 있으면 된다 마치 주먹을 꽉움켜진 손에 힘을 푸는 방법은 그냥 내가 힘을 줬음을 알고 그걸 그만 두면 되는 것처럼 알아채면 그만둘 수 있다 어디에 힘을 줬는지 알아채면 그것을 멈출 수 있고 그냥 멈추고 가만히 있으면 힘이 빠진다
몸의 신체적 물리적 원리와 마음의 정신적 원리가 같다
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