◎ 오늘의 진선미

출처 : Unsplash/Ethan Hu

1. 일상(아름다움)

감정의 격랑이 지난 후에 느껴지는 일상의 느낌이,

폭풍이 지나간 후의 햇살처럼 너무나 편안하고 아름답게 느껴졌다.

그 아름다운 느낌을 느껴보았다.

◈ 개인 주제-생각 멈추기

※ 연습 진행 계획

1. 생각의 뿌리를 느껴보고 생각에 얽매이지 않기
2. 이유없는 정성, 이유없이 나를 숙이기
3. 본질에 뿌리박기

행동

1. 일기를 쓰기 전에 편안한 마음을 느끼던 중, 편안한 마음을 즐기며 느끼듯이, 주의중립이나 생각이 사라진 마음을 즐기면서 느끼는 연습을 하고 싶다는 마음이 들어서 해보았다.

현상

1. 느낌에 집중하고 집중이 풀리는 시간은 2~3분으로 비슷했지만, 느낌에 집중하기 위해 애를 쓰지 않았고 그 느낌을 편안한 마음으로 느낄 수 있었다.

통찰

1. 몰입은 느낌을 즐기는 것에서 더 쉽게 찾아온다.

♡ 오늘의 감사

1. 100일 학교에 있는 개집 중 까미와 목희라는 개집에서, 다른 곳에서 일을 하다가 올라온 부정적인 감정을 갈무리하고 있었다.

얼마 후 선생님께서 개밥을 주러 오시더니 혼자서 아무렇지도 않게 개똥 포대를 치우시고, 개밥을 주시고, 개똥을 치우셨다.

그리고 감정을 느낌으로 바라보게 인도해주셨다.

감정에 흔들리고 있던 나를 나무라는 것이 아니라,

얼르고 달래주신 선생님께 고마운 마음이 들었고, 의연히 일을 하시던 선생님의 모습에 숙연함이 들었다.