◎ 오늘의 진선미

1. 풍경(아름다움)

100일 학교에 있는 개인, 밤이의 목줄이 끊어져서 밤이가 100일 학교에 있는 오디관 앞의 잔디밭을 돌아다녔다.

밤이를 데리러 잔디밭에 가서 밤이를 데리고 있다가 멀리 있는 산을 보았는데 순간 그 깊은 아름다움이 느껴졌다.

잠시 느껴보았다.

◈ 개인 주제-있음으로 있기

※ 연습 진행 계획
1. 병행 연습
1) 주의에 주의를 준 후 어느 한 곳에 주의를 집중하지 않고 느껴지는 것들을 바라본다.
2) 매순간 생겨났다가 사라지는 나라는 느낌을 바라봐서 '나'라는 느낌을 명확히 한다.
3) 진짜 나가 어떤 것인지 느낌으로 느껴서 어디서 시작하는 지 탐구한다.
2. 이유없이 나를 숙이고, 이유없이 몰입하고, 마음을 관찰하는 습관을 들인다.

행동

1. 주의에 주의를 주었다.

2. 일시적인 나를 느껴보았다.

3. 촉감에서 느낌만 남는 느낌으로 시각적인 느낌을 느껴보았다.

현상

1. 졸렸다.

2. 질문을 할 때만 나라는 느낌이 의식화되었다.

3. 눈에 보이는 느낌만 있었다.

통찰

1. 졸린다는 것은 내가 주의에 주의를 주는 상태라기보다는 어떤 상을 떠올리고 있다는 것이다. 상태에 초점을 맞춰야 한다.

2. 나가 나타났다 사라짐이 느껴지는대도 미진한 것은 더 탐구할 것이 남았다는 뜻이다.

3. 눈에 보이는 것도 깊이 느끼면 느낌만 남는다.

◈ 선생님께서 해주신 조언

 
1. 주의에 주의를 제대로 주고 있다면 더 깊어져야 한다. 깊어진다는 것은, 손과 손이 닿았을 때 누가 누구를 잡는다는 느낌이 사라지고 느낌만 남는다면, 그 느낌이 어디서 오는 것인지를 느껴보면서 찾는 것을 말한다.

2. '진짜 나'를 찾는 것도, 1.번 사례에서 느낌을 깊이 느끼는 것처럼 나라는 느낌이 올라왔을 때 그 느낌이 어디서 오는 것인지 느껴보면서 찾는 것이다.

3. 눈의 느낌을 정말 시각적인 느낌으로만 본다면 입체적인 느낌이 없이 시각적으로만 보여야 한다. 입체적인 느낌으로 보인다면 이미 마음 속에서 분별을 하고 있다는 뜻이다.

♡ 오늘의 감사

1. 어제가 내 생일이었는데 100일 학교에 계시는 물방울님께서 지난번에 들었던 날짜를 잊지 않으시고 오늘 빵을 사오셨다.

물방울님의 다른 사람을 생각하는 마음이 느껴져서 고마움이 올라왔다.

2. 100일 학교에 계시는 이류님께서 내 아픈 손목을 위해서 2시간이나 심신통합치료를 해주셨다.

시간을 보는 순간, 이류님도 본인의 마음 공부를 위해서 100일 학교에 오신건데

연습을 하셔야 하는 이류님께 폐를 끼친 것 같아 죄송스러운 마음이 들었고 고마운 마음이 들었다.