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100일 학교에서는 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 기존의 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻게될 것입니다. 이 일기 난에는 마음의 힘을 기르기와 일상의 통찰일기, 관성다루기 관련 글이 실립니다.
. 마음의 힘을 기르기 : 우리는 매일 같은 시간 같은 장소에서 작은 일이라도 꾸준히 하면, 어떤 일이 벌어지더라도 멈추지 않고 아무리 급한 일이 있어도 빼놓지 않고 행하는 이 지속적인 행동을 통해 마음의 힘을 기를 수 있습니다. 이 꾸준함을 통해 어떤 일이 벌어져도 흔들리지 않는 마음을 터득하게 되기 때문입니다.
. 통찰일기 : 매일의 생활을 마음 속에 한가지 주제를 품고 하게 되면 모든 일 속에서 그 주제에 대한 힌트를 얻을 수 있을 것입니다.
. 관성다루기 : 통찰이 일어나도 오래된 습은 버리기 쉽지 않습니다. 그중 대표적인 것이 우리의 감정입니다. 감정은 빠르게 상황을 판단하고 행동하도록 도움을 주며 인간적인 유대감을 높여주는 놀라운 삶의 도구이지만 매우 관성적이어서 자동적으로 반응하기도 합니다. 그것을 하나의 '느낌'으로 파악하고, 트라우마에서는 벗어나며, 잘 쓸 수 있게 하는 작업입니다.
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(메타몽) 66일-생각 멈추기 - 생각과 생각의 인상, 모두 느낌이다
by 김성욱 on 22:23:36 in 일기

◎ 오늘의 진선미

 

 

 

1. 잎사귀에 맺힌 물방울(아름다움)

 

아침에 100일 학교의 잔디밭에 있는 잎사귀에 물방울이 맺힌 것을 보았다.

영롱한 아름다움을 느껴보았다.

 

 


◈ 개인 주제-생각 멈추기


※ 연습 진행 계획


1. 생각의 뿌리를 느껴보고 생각에 얽매이지 않기
2. 이유없는 정성, 이유없이 나를 숙이기
3. 본질에 뿌리박기

 

 


행동


1. 생각이 사라진 자리의 빈 느낌을 느껴보았다.


현상


1.

1) 2분 정도의 간격으로 생각이 떠오르지 않다가, 생각의 인상이 계속 떠오르다가, 생각의 인상에 빠져서 잡생각으로 넘어가는 것을 반복했다.

2) 생각의 느낌은 머리에서 물리적인 느낌이 같이 났고, 생각의 인상은 마음에서만 느껴졌다.


통찰


1.

1) 생각은 무작위적으로 아무거나 하나의 공통점만 있어도 떠오른다.

2) 생각과 생각의 인상 모두 느낌이다. 감정처럼 생각도 머리에서 물리적인 느낌이 난다.

 

 

 

번외

 

내가 다른 사람의 이기적인 모습이 마음에 걸리고 문제삼는 이유는 1. 내가 이기적이란 것의 주관적인 상을 가지고 있어서 그것이 대상과 만났고, 2. 나와 다른 사람을 구별하고 있고, 3. 내가 정해놓은 영역이 침범당했다고 여기기 때문이다.

문제라고 주관적으로 느끼는 것은 전부 다 내 세계 속에서의 일일 뿐이지만, 동시에 이런 나의 모습은 우주의 법칙인 관계(1번), 분별(2번), 자신을 유지하려는 관성(3번)이 드러난 하나의 모습이기도 하다.

불편한 감정을 없애려 할 것이 아니라, 그런 불편한 감정이 물리법칙에 의해서 당연히 올라오는 것임을 받아들이고, 그것이 느낌일 뿐임을 아는 것이 더 중요하다.

그리고 현상적인 지혜를 써서, 다른 사람을 보기 전에 내가 그렇지 않은지, 나는 깨끗한지, 내가 마음을 다루기 힘들듯이 다른 사람도 똑같이 힘들 것임을 먼저 살펴보자.

 


♡ 오늘의 감사


1. 이류님과 물방울님께서 저녁에 선생님께 식사를 대접해드렸다.

덕분에 나도 같이 얻어 먹었다.

이류님과 물방울님의 호의에 고마운 마음이 들었고 느껴보았다.

 

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100일 학교에서는 끊임없는 일깨움과 힌트를 주는 안내자와의 생활을 통해 스스로 해내기 힘든 깨어있는 삶에 대한 자극을 지속적으로 받게 됩니다. 이를 통해 몸, 마음에 그 삶이 ‘배이도록’ 하면 이제 일상에서도 기존의 관성에 휘둘리지 않는 힘을 얻게될 것입니다. 이 일기 난에는 마음의 힘을 기르기와 일상의 통찰일기, 관성다루기 관련 글이 실립니다.
. 마음의 힘을 기르기 : 우리는 매일 같은 시간 같은 장소에서 작은 일이라도 꾸준히 하면, 어떤 일이 벌어지더라도 멈추지 않고 아무리 급한 일이 있어도 빼놓지 않고 행하는 이 지속적인 행동을 통해 마음의 힘을 기를 수 있습니다. 이 꾸준함을 통해 어떤 일이 벌어져도 흔들리지 않는 마음을 터득하게 되기 때문입니다.
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. 관성다루기 : 통찰이 일어나도 오래된 습은 버리기 쉽지 않습니다. 그중 대표적인 것이 우리의 감정입니다. 감정은 빠르게 상황을 판단하고 행동하도록 도움을 주며 인간적인 유대감을 높여주는 놀라운 삶의 도구이지만 매우 관성적이어서 자동적으로 반응하기도 합니다. 그것을 하나의 '느낌'으로 파악하고, 트라우마에서는 벗어나며, 잘 쓸 수 있게 하는 작업입니다.
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